きぃこの主婦日記。

日々のあれこれをのんびり書いていこうと思ってます。 懸賞とか、アンケートとかもやってるのでそのこともちょっと記録として残したいな。

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カーヴィーダンス 即やせも買っちゃった。

DVD付き 樫木式・カーヴィーダンスで即やせる! (GAKKEN HIT MOOK)DVD付き 樫木式・カーヴィーダンスで即やせる! (GAKKEN HIT MOOK)
(2011/06/22)
樫木裕実

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買っちゃいました。

部分やせに比べて即のほうがダンスって感じがします。
部分やせはストレッチ。

即やせ、今日で4回目なんですけどようやくダンスレッスン1は効かせながら踊ることが出来るようになってきました。ま、人様には絶対見せられないヘンテコ踊りですが。ダンスレッスン2はまだ全然…
なので、このところ、即やせの「ウォーミングアップ、ダンスレッスン1と2」をやって物足りないときは部分やせのゆるカーヴィーかめらカーヴィーをやっています。
ダンスレッスン2ではまだ体の使い方が下手なので効かせることが出来ていなくて逆に体がつかれなくて物足りない。
早くうまくなって効かせたいものです。

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カーヴィーダンスはまだ続く。

カーヴィーダンス、奥が深いです。
わたしはレビューを見て、「即痩せ」
DVD付き 樫木式・カーヴィーダンスで即やせる! (GAKKEN HIT MOOK)DVD付き 樫木式・カーヴィーダンスで即やせる! (GAKKEN HIT MOOK)
(2011/06/22)
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ではなく「部分やせ」
DVD付き 樫木式カーヴィーダンスで部分やせ!(ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)DVD付き 樫木式カーヴィーダンスで部分やせ!(ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)
(2011/02/04)
樫木裕実

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を購入したんです。

部分やせのほうが簡単とのことでしたが、わたしにはかなり難しかった!
でも1週間くらいでなんとかそれらしくなりましたが…ここからがカーヴィーの凄いなって思うとこ。
自然とおなかとお尻を締める感じで動くようになってきて、いままでと別の部分にも効いてるのがわかります。
効果を感じにくい人はぜひおなかとお尻を締めたまま動いてみてください。
そして、日常でも自然におなかとお尻をぎゅっと締めたまま動くことが増えてます。

ただねぇ、体重が減らないとモチベーションが…なので写メを撮って毎日体を見比べてます。
またもう1か月経ったらブログに載せようと思います。

あと、部分やせのDVDではバックビューもあるので先生の後ろ姿を見ながらやってみると、
先生は肩甲骨を思った以上に動かしてやっていることに気が付きました。
ときどきはバックビューにしてDVD見て同じ動きを意識しながらやるとかなり汗かくし、肩を動かせてより効果的かなって思います。
肩の動きを意識して、その上おなかお尻意識してってやってると汗凄いです。

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PMS

2人目の子どもの断乳後からかなりひどPMSに悩まされています。

死にたい気持ちになります。
月の半分はどよ~っとしてます。
妊娠したことない女性は体の不調、産後の女性は心の不調を訴える人が一般的には多いそうです。
わたしの場合今日がマックス。
吐き気、おなかの膨張感が気持ち悪い。眠気、そして心の不調。

今は命の母を飲んでいますが、他の漢方試してみようかな。

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